OK, lo sabemos... ejercitarte es complicado y lo es más aún cuando se juntan tareas, fiestas y
compromisos, pero, ¡no te asustes! Te contamos algunos cuantos trucos para que te pongas en forma sin tanto esfuerzo.
- Usa tu tele: Ejercitarte mientras ves la televisión es una forma ideal de matar dos pájaros de un tiro: mientras te pones al tanto con tu serie favorita y te diviertes, ¡estarás quemando calorías!
- Cuenta hasta 100: Si de plano no te da tiempo de salir a hacer ejercicio, ¡haz 100 repeticiones de un sólo ejercicio! Si quieres ejercitar tu abdomen, haz 100 abdominales, si tu zona de problema son las pompas, haz 100 sentadillas y si son los brazos, haz 100 lagartijas, ¡tan fácil como eso!
- Come cada 4 horas: Aunque no lo creas, comer un pequeño refrigerio entre comidas ayudará a que bajes de peso, ya que activará tu metabolismo y lo hará más rápido. Además de eso, ¡nunca tendrás hambre!
- ¡Baila!: Si vas a una fiesta, sé la más prendida de la pista de baile, porque además de divertirte estarás haciendo ejercicio, ¡así que ponte las pilas y disfruta tu canción favorita!
- No olvides desayunar: Aunque te suene a cliché de comercial de televisión, el desayuno sí es la comida más importante del día: te ayuda a iniciar tu día con energía y a no atascarte de comida durante todo el día. Los expertos aseguran que las personas que no desayunan son las que más probablilidades tienen de padecer sobrepeso.
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